close
1.健康的飲食
五份以上蔬菜水果
2.減少攝取有害因子
減少香菸、酒精、咖啡因
3.持之以恆的運動
每天20分鐘，每週三次

生理面
1.深呼吸
2.肩膀放鬆
3.從事休閒活動

思考面
1.樂觀學習，學習樂觀
2.正面思考

以上是在台北E大課程中學習到的。
arrow
arrow
    全站熱搜

    lyrische 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄